Dopolední workshop: ZDRAVÁ ZÁDA A PÁNEVNÍ DNO BEZ POTÍŽÍ, Studio Moksha, Říčany, 20.9.2021 10:00-13:00

Jemně ke svému tělu, životem bez obtíží… 

Přijměte pozvání na dopolední workshop: 

ZDRAVÁ ZÁDA A PÁNEVNÍ DNO BEZ POTÍŽÍ 

Zdravá záda a pánevní dno bez obtíží, Moksha, Říčany 20.9.pdf (726636)

Kde: Studio Moksha, Masarykovo nám. 65, Říčany, info 

Kdy: pondělí 20.9.2021 10:00-13:00

Co bude na programu: 

• jógové ásany (tělesná cvičení a pozice) pro zdravá záda, které obnovují svalovou rovnováhu, posilují oslabené svaly a uvolňují a protahují ztuhlé a zkrácené svaly. 
• dotkneme se traumatu z pohledu emocí těla i energie, rozpustíme napětí. 
• budeme cvičit i ásany, které jsou vhodné po akutních potížích s páteří a po operacích. 
• součástí kurzu budou i dechové techniky, které pročišťují energetické dráhy a díky tomu se aktivuje proudění prány (životní energie v těle). 
• relaxační a antistresové techniky. 

Během kurzu se naučíte: 

• jak zlepšit správné držení těla díky cvikům, které zároveň pracují s postavením pánve a chodidel. 
• jak odbourat nevhodné a škodlivé pohybové návyky. 
• jak zlepšit pohyblivost páteře a kloubů. 
• jak vědomě sladit dech s pohybem. 
• ucítíte zvýšení svalové síly a vytrvalosti. 
• naučíte se, jak lépe zvládat stres a nervovou zátěž. 
• dozvíte se, jak strava ovlivňuje stav pohybového aparátu. 
• dozvíte se, jak pánevní dno souvisí s bolestmi v zádech a jak souvisí s celým tělem. 

Cena: 790 Kč, senioři a ženy na mateřské dovolené sleva 100 Kč 

Informace a přihlašování: Alena Stellnerová, mob. 777 299 272/777 299 275, a.stellnerova@centrum.cz