Dvoudílný workshop ZDRAVÉ PÁNEVNÍ DNO (základní kurz), úterý 10.4. a 24.4., Studio Harmonie Říčany
Přijměte pozvání na dvoudílný workshop
ZDRAVÉ PÁNEVNÍ DNO (základní kurz)
Kdy: úterý 10.4. a 24.4., 10:00 - 13:15
Kde: Studio Harmonie Říčany, Černokostelecká 165/95, www.harmoniericany.cz
Bolí Vás kostrč či bedra? Máte gynekologické výtoky? Hrozí Vám prolaps dělohy? Cítíte únavu, strachy či vztek? Od porodu se necítíte v kondici? Chystáte se otěhotnět? Blíží se menopauza? Trpíte inkontinencí? Cítíte napětí v pánevní oblasti? Máte potíže se sexualitou? Nevíte, zda pánevní dno relaxovat nebo posilovat? Cvičíte podle brožurek, ale bez úspěchu?
Možná nevíte, že pokud intenzivně posilujete břišní svaly, může to mít negativní dopad na svaly pánevního dna.
Právě pro vás je připraven praktický kurz, na kterém se naučíte posilovat jednotlivé svalové vrstvy, aby fungovaly jako jeden harmonický celek. Během teorie se dozvíte, jak a proč cvičit, jaké jsou následky a příčiny poklesu pánevního dna. Dozvíte se, jak se zbavit inkontinence, která se může objevit právě po porodu nebo ve vyšším věku. Naučíte se úlevové a relaxační pozice. Dále do hloubky rozvineme dech a objevíme jeho skrytý potenciál. Po kurzu bude vaše pánevní dno pružné a funkční.
Nastávající maminky se mohou zúčastnit pouze v druhém trimestru. Kurz je určen pro všechny ženy od 18 let.
Cvičení v malé skupině s individuálním přístupem.
S sebou: chuť se učit, pohodlné oblečení, lehčí deku na přikrytí. Cvičí se v ponožkách.
Přihlašování: a.stellnerova@centrum.cz, mob. 777 299 272,
Cena: 5 a více žen 1850 Kč/osobu, 2 - 4 ženy 2150 Kč/osobu,
Pro ženy na mateřské a seniorky sleva 350 Kč na kurz.
Přihláška je platná až po zaplacení.