Dvoudílný seminář TAJEMSTVÍ ŽENSKÉHO PÁNEVNÍHO DNA I. (základní kurz), středa 10.6. a pondělí 22.6. od 17:00 - 20:30, Sousedská klubovna Jižní Město, Praha 11
Milé ženy, po delší odmlce bych Vás ráda pozvala na dvoudílný workshop do Sousedské klubovny
TAJEMSTVÍ ŽENSKÉHO PÁNEVNÍHO DNA I. (základní kurz)
10.6 a 22.6 Sousedská klubovna JM.pdf (287035)
Kdy: středa 10.6. a pondělí 22.6. od 17:00 - 20:30
Místo: Sousedská klubovna Jižní Město, Praha 11
Bolí Vás kostrč či bedra? Máte gynekologické výtoky? Hrozí Vám prolaps dělohy? Cítíte únavu, strachy či vztek? Od porodu se necítíte v kondici? Chystáte se otěhotnět? Blíží se menopauza? Trpíte inkontinencí? Cítíte napětí v pánevní oblasti? Máte potíže se sexualitou? Nevíte, zda pánevní dno relaxovat nebo posilovat? Cvičíte podle brožurek, ale bez úspěchu?
Na kurzu se naučíte, jak posilovat a uvolňovat jednotlivé svalové vrstvy, aby fungovaly jako jeden harmonický celek. Během teorie se dozvíte, jak a proč cvičit, jaké jsou příčiny a následky poklesu pánevního dna. Dozvíte se, jak se zbavit inkontinence, která se může objevit právě po porodu nebo ve vyšším věku. Naučíte se úlevové a relaxační pozice. Dále do hloubky rozvineme dech a objevíme jeho skrytý potenciál.
Metoda 3x3 pracuje ve třech patrech (chodidlo, pánev, krk) a ve třech rovinách (tělesná, psychosomatická/emoční a energetická).
Po kurzu bude vaše pánevní dno pružné a funkční. Dovolte svému pánevnímu dnu, aby opět rozkvetlo….
Nastávající maminky se mohou zúčastnit pouze v druhém trimestru!
Kurz je určen pro všechny ženy od 18 let.
S sebou: chuť se učit, pohodlné oblečení, lehčí deku na přikrytí. Cvičí se v ponožkách.
Přihlašování a informace: a.stellnerova@centrum.cz, mob. 777 299 272
Cena: 2300 Kč, pro ženy na mateřské dovolené a seniorky sleva 400 Kč. Sleva 200 Kč pro členy Spolku Sousedská Klubovna Jižní Město. Slevy se nesčítají.
Uzávěrka přihlášek 5.6. 2020. Přihláška je platná po zaplacení - platba za celý workshop předem na účet.