Celodenní workshop ZDRAVÉ PÁNEVNÍ DNO (základní kurz), 12.5.2018, 9:00-16:00, Blansko
„Je velmi důležité, jaký vztah má žena sama k sobě“…
Zvu Vás na celodenní workhop pro ženy všeho věku:
ZDRAVÉ PÁNEVNÍ DNO (základní kurz)
Kdy: sobota 12. 5. 2018, 9:00-16:00,
Kde: Jógacentrum Městský penzion Blansko
Bolí Vás kostrč či bedra? Máte gynekologické výtoky? Hrozí Vám prolaps dělohy? Cítíte únavu, strachy či vztek? Od porodu se necítíte v kondici? Chystáte se otěhotnět? Blíží se menopauza? Trpíte inkontinencí? Cítíte napětí v pánevní oblasti? Máte potíže se sexualitou? Nevíte, zda pánevní dno relaxovat nebo posilovat? Cvičíte podle brožurek, ale bez úspěchu?
Možná nevíte, že pokud intenzivně posilujete břišní svaly, může to mít negativní dopad na svaly pánevního dna.
Právě pro vás je připraven praktický kurz, na kterém se naučíte posilovat a uvolňovat jednotlivé svalové vrstvy, aby fungovaly jako jeden harmonický celek. Během teorie se dozvíte, jak a proč cvičit, jaké jsou příčiny a následky poklesu pánevního dna. Dozvíte se, jak se zbavit inkontinence, která se může objevit právě po porodu nebo ve vyšším věku. Naučíte se úlevové a relaxační pozice. Dále do hloubky rozvineme dech a objevíme jeho skrytý potenciál. Metoda 3x3 pracuje ve třech patrech (chodidlo, pánev, krk) a ve třech rovinách (tělesná, psychosomatická/emoční a energetická).
Po kurzu bude vaše pánevní dno pružné a funkční.
Dovolte svému pánevnímu dnu, aby opět rozkvetlo, neboť je jaro…
Nastávající maminky se mohou zúčastnit pouze v druhém trimestru. Kurz je určen pro všechny ženy od 18 let.
Cvičení s individuálním přístupem.
S sebou: chuť se učit, pohodlné oblečení, lehčí deku na přikrytí. Cvičí se v ponožkách.
Přihlašování: a.stellnerova@centrum.cz, mob. 777 299 272,
Cena: cena 1400 Kč/osobu, matka s dcerou 1108 Kč/osobu
Pro ženy na mateřské a seniorky sleva 350 Kč na kurz.
Uzávěrka přihlášek: 10. 5. 2018. Platba na místě