Dělený kurz (4 lekce): ŠKOLA PÁNEVNÍHO DNA (základní kurz), 16.5., 30.5., 13.6., 27.6., 16:30-18:00, Studio Jiřina, Praha 2

19.04.2018 10:06

Zvu Vás na dělený kurz (4 lekce):

 

ŠKOLA PÁNEVNÍHO DNA (základní kurz)

Kdy: středy: 16.5., 30.5., 13.6., 27.6., 16:30-18:00

Kde: Studio Jiřina, Ječná 1317/3, Praha 2, https://studiojirina.cz, info@studiojirina.cz, mob. 420 602 334 664

 

Bolí Vás kostrč či bedra? Máte gynekologické výtoky? Hrozí Vám prolaps dělohy? Cítíte únavu, strachy či vztek? Od porodu se necítíte v kondici? Chystáte se otěhotnět? Blíží se menopauza? Trpíte inkontinencí? Cítíte napětí v pánevní oblasti? Máte potíže se sexualitou? Nevíte, zda pánevní dno relaxovat nebo posilovat? Cvičíte podle brožurek, ale bez úspěchu?

 

Možná nevíte, že pokud intenzivně posilujete břišní svaly, může to mít negativní dopad na svaly pánevního dna.

 

Právě pro vás je připraven praktický kurz, kde se naučíte posílit jednotlivé svalové vrstvy, aby fungovaly, jako jeden harmonický celek. Během teorie se dozvíte, jak a proč cvičit, jaké jsou následky a příčiny poklesu pánevního dna atd. Dozvíte se, jak se zbavit inkontinence, která se může objevit právě po porodu nebo ve vyšším věku. Naučíte se úlevové a relaxační pozice. Dále do hloubky rozvineme dech a objevíme jeho skrytý potenciál.

Metoda 3x3 pracuje ve třech patrech (chodidlo, pánev, krk) a ve třech rovinách (tělesná, psychosomatická/emoční a energetická).

Po kurzu bude vaše pánevní dno pružné a funkční.

Dovolte svému pánevnímu dnu, aby opět rozkvetlo, neboť je jaro…

 

Nastávající maminky se mohou zúčastnit pouze v druhém trimestru. Kurz je určen pro všechny ženy od 18 let.

 

S sebou: chuť se učit, pohodlné oblečení, lehčí deku na přikrytí.

Cvičí se v ponožkách.

 

Přihlašování: a.stellnerova@centrum.cz, mob. 777 299 272,   

Cena: 5 a více žen 1750 Kč/osobu

           2 - 4 ženy 2250 /osobu, ženy na mateřské a seniorky sleva 250,-kč
 

Uzávěrka přihlášek: 7.5. 2018,  Přihláška je platná až po zaplacení.

Novinky

08.10.2018 19:42
Před několika lety jsem prošla zasvěcením u Mirandy Gray (https://www.mirandagray.co.uk) a jako Moon...
04.10.2018 20:24
V případě opakování kurzu pro připomenutí cviků nebo jejich lepší zvládnutí nabízím sníženou cenu...
04.10.2018 20:18
Nově organizuji kurzy pro firemní klienty zaměřené na řešení problémů vznikajících při sedavém...
04.10.2018 20:13
Ráda bych Vás pozvala do Stříleckého zámku na víkend s jógou určený pro ženy. Budeme se věnovat...
04.10.2018 19:57
Ráda bych Vám nabídla dárkový poukaz pro Vaše blízké pro různé příležitosti... kontaktujte mě v...
20.03.2018 21:31
V roce 2017 jsem úspěšně absolvovala 6. měsíční kurz Školy pánevního dna akreditovaný MŠMT.

Štítky

Nebyly nalezeny žádné štítky.

Kontakt

Alena Stellnerová - Zdravé pánevní dno Říčany +420 777 299 272 a.stellnerova@centrum.cz